疲れた～！ご飯作りたくない時におすすめの晩御飯レシピ32選！

主婦の皆さん毎日家族のための食事作りお疲れ様です。

このブログにたどり着いたあなたはきっと

• 今日はご飯を作りたくない
• メニューやレシピが思い浮かばない
• 晩御飯の時間が迫っているのにやる気が起きない

そんな気持ちなのではないでしょうか。
自分ひとりであればごはんと豚汁だけでも満足できるし適当に冷蔵庫のあまり物をつまんで終わりに出来るけれど、育ち盛りの子どもや夫の健康を考えるとそういうわけにもいかないんですよね。

もちろん外食やコンビニ弁当、インスタント食品、カップ麺、スーパーのお惣菜で済ませるという手段もあります。それだと外食費用や栄養面の偏りが気になりますよね。

ご飯を作りたくないけれど、外食も気が引けるから何か作らなきゃ。。。
そんなやる気の出ない日の晩御飯におすすめメニューのアイデアをご紹介します。

ご飯を作りたくない時は誰にでもある

体力が残っていない

夕ご飯の準備をする夕方ごろになってくると一日の疲れがドッと出る時間帯なのでやる気が起きにくいものです。子供と日中おでかけして疲れていたり、仕事の残業でへとへとになって帰ってきたときには夕ご飯を作る気力が残っていないなんて日もありますよね。

おすすめ

乾麺を使ったメニュー

レシピを考えるのがめんどくさい

毎日料理をしていると献立がマンネリ化してしまって作るメニューが決まらず困ることも良くあります。作りたいと思っていたメニューでも冷蔵庫に食材が無かったり忙しくてメニューを考える暇がなかった時にはやる気が無くなってしまいがちです。残り物の肉や野菜をオーブンやホットプレートで焼くだけでも見栄えが良くなるので子供には華やかな食卓に見えますよ。

おすすめ

オーブンやホットプレートを使ったメニュー

洗い物がめんどくさい

料理を作るのはいいけれど、調理後のフライパンや食べた後の食器の後片付けを考えると夕食づくりそのものが億劫になってしまいがちです。カレーを多めに作って翌日に繰り越せばお鍋の洗い物は明日まで後回しにしてもOK。

おすすめ

フライパンや鍋一つで出来るメニュー

精神的に疲れている

体力面だけでなく精神的に仕事や家庭でのストレスが溜まって頭がぼーっとしてやる気が出ない日もありますよね。そんな日は無理しないことが一番です。お惣菜やお弁当に頼ってみてもいいと思います。

おすすめ

お刺身をのせるだけの海鮮丼

ご飯を作りたくない時におすすめの晩御飯レシピ

出来るだけ調理時間が短く済むものや洗い物が少ないもの、一品で満足できるものなどを基準にして晩御飯におすすめのレシピをクックパッドを参考にご紹介します。

ご飯が主役の一品メニュー

1.カレー

引用元：♪美味すぎて・・旦那が帰ってくるカレー♪ レシピ・作り方 by わだゆゆ – クックパッド

2.ハヤシライス

引用元：市販のルーで作る究極のハヤシライス レシピ・作り方 by ろこもこまり

3.シチュー

引用元：我が家の定番！簡単クリームシチュー レシピ・作り方 by yaburie

4.ピラフ

引用元：ピラフ ～炊飯器使用～ レシピ・作り方 by 栄養士のれしぴ

5.チャーハン

引用元：超簡単。失敗なし。基本のパラパラ炒飯。 レシピ・作り方 by　ヒロニアス

6.オムライス

引用元：簡単ふわふわ＊褒められオムライス レシピ・作り方 by kanap0m

7.親子丼

引用元： 親子丼 レシピ・作り方 by 栄養士のれしぴ – クックパッド

8.卵丼

引用元：コレで決まり！黄金比 玉子丼のつゆ レシピ・作り方 by カボリン

9.そぼろ丼

引用元：(そぼろ丼 鶏そぼろ) レシピ・作り方 by 栄養士のれしぴ

10.照り焼きチキン丼

引用元：リピ決定 照り焼きチキン丼 レシピ・作り方 by れれれママ

11.しらす丼

引用元：絶品簡単激うましらす丼 レシピ・作り方 by dollyj – クックパッド

12.海鮮丼

引用元：〜少ない刺身で海鮮丼 タレが決め手よ〜 レシピ・作り方 by　まゆディッシュ

麺が主役の一品メニュー

13.冷凍うどん

引用元：丸亀製麺風 釜玉うどん 冷凍うどんで簡単 レシピ・作り方 byなおこ商店

14.焼うどん

引用元：家庭内リクエストNo1 我が家の焼うどん レシピ・作り方 byおつね

15.カレーうどん

引用元：だしの効いた うどん屋さんのカレーうどん レシピ・作り方 byりょうたんちゃん

16.そば

引用元：温まる！熱々あんかけきのこ蕎麦 レシピ・作り方 by ななまま

17.素麺

引用元：簡単ビビンそうめん☆ レシピ・作り方 by SzKitchen

18.にゅうめん

引用元：簡単 あったか かきたまにゅうめん レシピ・作り方 by ぷくっとぷくまる

19.パスタ

引用元：ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ レシピ – クックパッド

20.焼きそば

引用元：【農家のレシピ】ソースやきそば – 焼きそば – クックパッド

21.らーめん

引用元：混ぜるだけ！簡単本格醤油ラーメンスープ レシピ・作り方 by匡Masa

冷凍食品を活用した簡単レシピ

切って煮るだけ！鍋メニュー

26.すき焼き

引用元：簡単美味しいすき焼き～割り下から～ レシピ by yukiじるし

27.しゃぶしゃぶ

引用元：【農家のレシピ】千切り野菜のしゃぶしゃぶ – クックパッドby FarmersK

28.ちゃんこ鍋

引用元：子供が絶賛特製ちゃんこ鍋スープととり団子 レシピ・作り方by ぴぐばこ

29.キムチ鍋

引用元：キムチ鍋。 レシピ・作り方 by つくしぐみ – クックパッド

30.豆乳鍋

引用元：優しい味 我が家の豆乳鍋 レシピ・作り方 by りょーーーこ

31.みそ鍋

引用元：コクうま味噌鍋 レシピ・作り方 by さよちん 

32.おでん

引用元：我が家の定番 超簡単！ おでん レシピ・作り方 by うさぎmam

ご飯を作りたくない時は疲れているサイン

今日はご飯を作りたくない！そんな気持ちは誰にでもあることです。決して自分の事を責めないでください。辛くなるのはいつも頑張っている証拠なのです。いつも家族の健康を意識して完璧を目指して頑張りすぎなくてもたまには手を抜いて楽しても大丈夫！意外とその方が家族が喜んで食べてくれるなんていうこともあります。

疲れた時は手を抜いて休息をとりながら日々のご飯づくりを頑張っていきましょう。